Japonské kozmetické rutiny sú známe svojim zameraním na starostlivosť o pleť. V skutočnosti je v Japonsku starostlivosť o pleť považovaný za formu umenia a je veľkou súčasťou kultúry.

Japonci veria, že krásna pleť začína zdravými návykmi a životným štýlom.

Aby vaša pokožka zostala lesklá a krásna, nie je nevyhnutné zamerať sa len na starostlivosť o pleť, starostlivosť o pleť, ale aj príprava životný štýl, ako je strava a spánok. Dnes vám predstavím návyky životného štýlu dôležité pre vytvorenie hydratovanej a krásnej pleti v niekoľkých základných kategóriách. Všetky z nich sú jednoduché začleniť, preto prosím zvážte, čo môžete urobiť teraz a čo musíte pri hľadaní urobiť lepšie späť do svojho života.

Koľko krokov má japonská starostlivosť o pleť?

10 krokov. Základné princípy J-beauty sú starostlivosť a detaily, ktorých cieľom je, aby bola vaša pleť čistá, hydratovaná, a žiarivé. Každý krok má konkrétny cieľ a prvoradé je aj poradie.

Ide o pomerne rozsiahlu rutinu starostlivosti o pleť, ktorú je pravdepodobne ťažké dodržiavať pre väčšinu z nás deň – nehovoriac o možných negatívnych dôsledkoch každodenného peelingu pokožky.

Hoci starostlivosť o pleť závisí od potrieb vašej pleti, my sa pozrieme na päť najbežnejších krokov v bode a základná japonská rutina starostlivosti o pleť, ktorá zahŕňa dvojité čistenie, dvojité zvlhčenie a slnkostarostlivosť. Dávajte pozor na to, aký produkt si chcete vybrať podľa typu pleti a preferencií (nikdy však nezabudnite na opaľovací krém!).

Dobrou správou je, že si môžete osvojiť nižšie uvedené návyky, vďaka ktorým bude vaša pleť vyzerať úžasne. Ak máte záujem dozvedieť sa viac o tom, ako mať krásnu pleť, potom čítajte ďalej!

 

Udržujte svoju pokožku čistú opatrným umývaním tváre.

Udržať si čistú pokožku je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť. Urobte si z toho zvyk odstráňte nečistoty a make-up z povrchu pokožky pomocou čistenia a čističa tváre. Je to dobré nápad vybrať položku, ktorá obsahuje zvlhčujúce zložky so strednou čistiacou silou nie na odstránenie vlhkosti potrebnej pre pokožku.

Pri umývaní tváre napeňte čistiaci prostriedok na tvár dobre, jemne ho očistite, ako keby ste penu valili pokožku a nezabudnite ju zmyť vlažnou vodou. Umyjete ho príliš dôkladne zaťažujete pokožku, preto je dôležité ukazovať, aby ste skončili rýchlo a nespôsobovali zbytočné trenie koža.

Predchádzajte suchej pokožke základnou starostlivosťou

Musíte udržiavať pokožku vlhkú! Ak je bariérová funkcia znížená a vaša pokožka je suchá, vaša pokožka bude drsná.

Biely Ichigo Organic Tech Wash

Táto pena na tvár je špeciálne vyvinutá na čistenie pokožky a odstránenie prebytočného mazu, nečistôt, a odumreté kožné bunky. Obsahuje rastlinné enzýmy, šťavu z bielych jahôd, olej z malinových semien eliminujú odumretú pokožku a esenciálne oleje z levandule, tymiánu a pelargónie na hydratáciu tvoja pokožka. Tento čistiaci prostriedok má tiež kyseliny hyalurónové, ktoré pomôžu opraviť škody spôsobené voľnými radikály pre vlhkejšiu a žiarivejšiu pleť! S pridanou pomarančovou kôrou dokonca pomáha vyčistiť melazmu.

Citrusová vôňa vo vás zanechá pocit sviežosti, čistoty a energie.
AKO POUŽÍVAŤ: zmiešajte množstvo veľkosti hrášku s vodou, kým sa nevytvorí pena, umyte a opláchnite.

VZHĽAD A POMOC: krémovo biela pena, ľahko sa nanáša, ľahko sa odstraňuje vodou, pokožka je vlhká a po použití hydratovaná.

HLAVNÉ: jemný enzým, biela jahoda, rastlina, esenciálny olej, čistiaci prostriedok, japonský produkt, nerozbitná, recyklovateľná plastová tuba, ľahká ovocná vôňa.

Biely čistiaci krém Ichigo Tech

Ošetrite svoju pokožku jemne týmto čistiacim krémom, ktorý sa premení na čistiaci olej. Čistiaci prostriedok má formulu dva v jednom - Cleansing Micro Encapsulated Oil, * ktorý rozpúšťa make-up a nečistoty a prírodný čistiaci olej.

Tieto jedinečné čistiace oleje obsahujú tri druhy kyseliny hyalurónovej – esenciálne oleje z rastlinných kvetov, skvalén a ricínový olej na vyhladenie pokožky. Zahŕňa aj enzýmy, ktoré rozkladajú mŕtve kožné proteíny ako melazma, pehy a hyperpigmentácia, čo vedie k čistejšiemu tónu pleti.

Bakteriocídne, čistiace esenciálne oleje – levanduľa, tymián a rozmarín eliminujú baktérie, ktoré spôsobiť akné.

AKO POUŽÍVAŤ: naneste veľkosť hrášku na vlhkú pokožku a masírujte tvár a krk; dá sa použiť okolo OČIA na odstránenie make-upu a použite handričku. Štyri týždne, aby ste videli výsledky.

VZHĽAD A POMOC: Transparentná biela, ľahká konzistencia, ľahká mastnota, ľahko sa nanáša, ľahko sa aplikuje po použití odstráňte vodou, pokožku navlhčenú a hydratovanú.

HLAVNÉ: organický prírodný enzýmový čistiaci prostriedok obsahuje bielu jahodu, esenciálne oleje, jemná bylinková vôňa, japonský produkt a nerozbitná, recyklovateľná plastová tuba.

*Mikro zapuzdrenie sa používa v celej starostlivosti o pleť na "tavenie" Umožňuje prísadám byť izolované, takže sa nerozložia v nosnom produkte, kým nie sú vmasírované. Umožňuje tiež éterickým olejom preniknúť za Langerhansove bunky pokožky, aby sa predišlo alergickým reakciám.

Pokiaľ ide o vašu pokožku, poznať základy je nevyhnutné. Ak sa staráte o svoju pokožku, prvým krokom je uvoľniť a zjemniť pokožku tonikom.

Biela Ichigo Organic Tech Essence

Tento mikroemulzný toner je nealkoholický a určený na hydratáciu a zlepšenie kožnej bariéry funkciu. Obsahuje kyselinu hyalurónovú, ktorá má vysokú retenciu vlhkosti vlastnosti, vďaka čomu je vhodný pre suchú alebo citlivú pokožku. Posilnené našou zmesou silných antioxidantov z trehalózy, beta karoténu, extraktu z rias a vitamínu C, toto tonikum aktívne chráni pred výskyt hyperpigmentácie potlačením hyperaktívnych melanocytov (kožné bunky zodpovedné za produkujúce melanín).

Je to svieža, hydratačná hmla, ktorá je formulovaná bez alkoholu alebo parabénov - nevysušuje ani nedráždi pokožku, pretože jemne zmetie nečistoty, aby ste mohli účinne liečiť zmenu farby.

AKO POUŽÍVAŤ: 2–3 kvapky dlane alebo vatového tampónu, rovnomerne rozotrite na tvár a krk, nechajte pôsobiť absorbovať.

VZHĽAD A POCIT: čistý, svieži, ľahko sa vstrebáva, pokožka je jemná a vlhká.

HLAVNÉ: nealkoholický toner, ktorý obsahuje esenciálne oleje, ovocné šťavy, kyseliny hyalurónové, opravuje melazmu, 99% prírodné zdroje, japonský produkt, žiadne popáleniny a štípanie, svetlo, svieža vôňa, sklo fľašu.

Hydratácia pokožky je nevyhnutná, ale nie je to také jednoduché ako aplikácia tonera.

Mali by ste použiť a sérum na dodanie ingrediencií hlboko do pokožky, aby ste získali čo najviac z tvojho zvlhčovač. Potom by ste si mali pokryť tvár mliečnym mliekom alebo krémom, aby ste ju utesnili vlhkosť.

A nezastavujte sa tam! Vo večerných hodinách je tiež nevyhnutné použiť a nočná maska po aplikácii zvlhčovač, ktorý zadrží všetku tú úžasnú vlhkosť.

Teraz je výber typu krému alebo gélu, ktorý zostane na pokožke dlhšie ako typ mlieka, oveľa viac účinný pri prevencii sucha. Ak si nie ste istí, ktorú položku si vybrať, zvoľte aditívum-bezplatná kozmetika pre citlivú pokožku, produkty šetrné k pokožke a veci, ktoré ich obsahujú veľa hydratačné zložky ako ceramid, kolagén, kyselina hyalurónová, proteoglykán a minerály. Účinná je aj špeciálna starostlivosť pomocou intenzívnych sér a plátenných masiek, tak prosím skúste ich aktívne začleniť do svojej rutiny.

Návyky, ktoré vedú ku krásnej pleti.

Po prvé, ochrana pred UV žiarením. Pri vystavení ultrafialovým lúčom sa melanín vylučuje ako ochranný prostriedok opatrenie. Ak je množstvo melanínu priemerné, vylúči sa ako nečistota, ale ak je ho príliš veľa z toho spôsobuje pigmentáciu a tmavé škvrny. Inými slovami, spôsobuje vystavenie ultrafialovým lúčom pigmentácie, ako sú fľaky a matnosť — preto by ste mali robiť opatrenia nielen na jar a v lete, ale po celý rok.

Cvičte s mierou

Cvičenie je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoje celkové zdravie a pohodu. Pomáha podporovať krv krvný obeh a metabolizmus pokožky, vďaka čomu budete vyzerať a cítiť sa mladšie.

Ak s cvičením začínate, nebojte sa! Nemusíte sa zo začiatku veľmi snažiť. Začnite tým potenie aeróbnymi cvičeniami, ako je chôdza, strečing alebo plávanie – a potom urobte vykonávať zvyk. Ak cvičíte vonku, nezabudnite sa na ochranu často natierať opaľovacím krémom pred UV žiarením.

Zbavte sa stresu

Stres je významným faktorom v procese starnutia. Môže spôsobiť, že vaše telo bude produkovať viac kortizol, ktorý zrýchľuje váš srdcový tep a zrýchľuje činnosť vášho tráviaceho systému. Toto je prečo majú ľudia často problémy so spánkom, keď sú vystresovaní.

Existuje mnoho spôsobov, ako znížiť stres, ale jedným z najjednoduchších spôsobov je vyrovnať svoje hormóny. Keď odstránite príčinu stresu, vaše autonómne nervy sa ľahšie prispôsobia a vy budete majú menej problémov s kontrakciou krvných ciev. A ak sa také veci stanú, bude to jednoduchšie obnova vašej pokožky na udržanie jej normálnej funkcie!

Ako teda môžete vyrovnať svoje hormóny? Existuje mnoho rôznych metód: chatovanie s priatelia, venujte sa koníčkom, meditácii, pozeraniu umenia – alebo dokonca pobytu v prírode! Skúste zistiť, čo je pre vás najlepšie, a robiť tieto veci, keď sa cítite v strese.

Jedlá, ktoré vedú ku krásnej pleti.

Pre krásnu pleť je dôležitá aj strava. Možno si neuvedomujete jedlá a nápoje, ktoré sú na to dobré tvoja pokožka. Tu je niekoľko ľahko použiteľných tipov, ktoré môžete začleniť do svojho každodenného života.

Konzumácia zdravých potravín a dostatok spánku pomáha telu produkovať kolagén, ktorý je nevyhnutný proteín, ktorý dodá vašej pleti mladistvý vzhľad.

Ovocie a zelenina obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú opraviť poškodené kožné bunky a redukovať ich zápal.

Mali by ste tiež piť veľa vody denne, pretože pomáha udržiavať vaše telo hydratované a čistí toxíny zo systému.

Pite horúce nápoje

Je pitie horúcich nápojov dobrý nápad? Áno! Keď pijete horúce nápoje, váš metabolizmus sa trochu naštartuje zosilnenie. Pomáha tiež udržiavať vaše telo v teple, čo je skvelé na zimu. 

Nemajte však pocit, že musíte ísť von a kúpiť si čajovú kanvicu alebo čokoľvek iné. Najlepšia je pre vás čistá voda, ale ak vám nevyhovuje čistá voda, skúste jačmenný čaj alebo bylinkový čaj. Musíte nájsť niečo, čo budete užívajte si, aby sa to stalo súčasťou vašej rutiny.

A nezabudnite na načasovanie! Hydratácia je kľúčom k zdravej pokožke – tak sa uistite, že áno pitie počas dňa namiesto všetkých naraz. A pred spaním? Predtým práca? Pred obedom? Kedykoľvek to bude pre vás vhodné!

Kúpanie, ktoré vedie ku krásnej pokožke.

Kúpeľ je skvelý spôsob, ako zlepšiť zdravie a vzhľad pokožky.

Prvým krokom k udržaniu krásnej pleti je odstránenie nečistôt z pokožky. Keď sa sprchujeme, my majú tendenciu sa len očistiť a potom vyjsť – ale namočiť sa do kúpeľa na 10 minút pred spaním zlepšiť krvný obeh, čo vám pomôže zotaviť sa z únavy a celkovo sa cítiť lepšie.

Okrem toho, tým, že podporuje krvný obeh, kúpanie môže zmierniť stuhnutosť, pomôcť zotaviť sa z únavu a regulovať metabolizmus kožných buniek. Je to spôsobené tým, že metabolizmus kože je obrat: stará pokožka sa bez meškania znovuzrodí ako nová. Odporúča sa tiež masírovať vaše svaly pri kúpeli, pretože zlepšuje krvný obeh v celom tele a uľahčuje odstránenie únavy.

Pred spaním si dajte asi 10 minút teplý kúpeľ vo vlažnej vode (cca 38-40 stupňov), ktoré vám pomôžu relaxovať. Ak sa okúpete v horúcej vode, budú vaše sympatické nervy dominantný a rýchlo sa prebudiť; ak použijete vlažnú vodu však váš parasympatikus nervy sa stávajú dominantnými a uľahčujú prirodzené zaspávanie.

Vyhnite sa jedeniu a pitiu alkoholu pred spaním

Keď jete alebo pijete alkohol, energia vo vašom tele sa odoberá z trávenia potravy, takže váš spánok bude plytký. Ak chcete zlepšiť kvalitu spánku, je dobré si to uvedomiť dojesť asi 2 až 3 hodiny pred spaním.

Spánok, ktorý vedie ku krásnej pleti.

Viete, čo sa hovorí: Bez dobrej noci nemôžete byť v najlepšom poriadku spať.

A ukazuje sa, že to nie je len klišé. Nedostatok spánku môže skutočne spôsobiť, že vaša pokožka bude starnúť rýchlejšie! Je to preto, že prirodzené procesy regenerácie a opravy tela prebiehajú počas spánku, takže dobrý nočný odpočinok je mimoriadne dôležitý pre udržanie zdravej pokožky.

Vyzerá to ako taká maličkosť, ale možno je čas prehodnotiť prostredie, v ktorom spíte, ak áno nespí dobre. Ak máte problémy so zaspávaním alebo so zaspávaním, nájdite spôsoby, ako to urobiť spálňa viac prispieva k pokojnému spánku (ako keď hodinu pred spaním vypnete všetku elektroniku).

 

Pred spaním si oddýchnite

Keď sa vystavíme modrému svetlu počítača alebo smartfónu, alebo intenzívnemu svetlu vysielané z jasnej obrazovky, naše telá ešte nie sú pripravené na spánok. To môže spôsobiť, že budeme mať problémy so zaspávaním v noci.

Melatonín, ktorý podporuje ospalosť, je menej pravdepodobné, že sa bude produkovať, keď sa zobudíte modré svetlo počítača alebo smartfónu alebo intenzívne svetlo vyžarované z jasnej obrazovky.

Pred spaním sa vedome nedotýkajte počítača alebo smartfónu. Môžete tiež vyskúšať príprava, aby ste zaspali v lepšom stave.

 

Zobrať

Dobrá pleť je výsledkom zdravých návykov.

Japonská rutina starostlivosti o pleť je skvelý spôsob, ako sa rozmaznávať. Je to relax, dobrý pocit a robí vašu pleť úžasne. Najlepšie na tom je, že na trhu sú produkty, ktoré môžete meniť veci a skúšať nové veci tak často, ako chcete.

Prijatie tohto typu režimu môže trvať dlhšie ako váš súčasný režim. Ak chcete a rozžiarenú pleť, mali by ste venovať toľko času odstraňovaniu make-upu a nanášaniu nočné produkty starostlivosti o pleť, ako si nanášate make-up ráno. Okrem denných starostlivosť o pleť, ktorá vyhovuje vášmu typu pleti, ako je prevencia suchosti, je dobré si uvedomiť oblasti, ktoré sa dá zlepšiť, napríklad úpravou spánkového rytmu a venovaním pozornosti stravovaniu.

Veľa štastia!