Starostlivosť o pleť SoKo bola v posledných rokoch v móde na sociálnych sieťach a predtým to bolo všetko o Francúzoch. Pravdou však je, že spotrebitelia zamávali proti predraženým, slávnym značkám z Európy a humbuk okolo K-Beauty sa prikláňa skôr k mladšiemu davu.
Zatiaľ čo každá žena je krásna a jedinečná svojím vlastným spôsobom, Japonky sú známe tým, že majú najmladšiu pleť – aj keď starnú. Zdá sa, že japonské ženy, ktoré používajú prírodné zložky po stáročia na dosiahnutie krásnej, priesvitnej a bezchybnej pleti, majú tajomstvo starostlivosti o pleť. Ale zvyšok sveta sa začína chytať. Japonky, ktoré závidia ženám na celom svete, majú tendenciu začať sa starať o svoju pleť vo veľmi mladom veku pomocou viacstupňového procesu, ktorý zahŕňa:
- Čistenie, tonizácia, exfoliácia a hydratácia na dennej báze
- Použitie prírodných ingrediencií, ako sú ryžové otruby, zelený čaj a riasy
- Vrstvenie pokožky vlhkosťou
- Používanie čistiacich olejov namiesto gélových a penových čistiacich prostriedkov
- Čistenie len raz denne, zvyčajne večer pred spaním
Po stáročia pomáhali japonské kozmetické postupy, aby pokožka vyzerala zdravo, priesvitne a bezchybne mladistvo. Od každodenných rituálov až po základné kozmetické predmety, japonské tajomstvá krásy závidia ženám na celom svete a my sme dali dokopy 16 príkladov japonských kozmetických ingrediencií, rituálov a rutín, ktoré môže každý nasledovať.
16 tajomstiev japonskej krásy
1. Fazuľa azuki
Od obdobia Nara (710-794) japonské ženy používali túto červenú fazuľku ako súčasť zdravej výživy a ako súčasť zdravej starostlivosti o pleť. Fazuľa azuki, rozomletá na jemný prášok alebo jemne hrubý peeling, je prírodným liekom pre tých, ktorí majú sklon k akné alebo čiernym bodkám, alebo pre tých, ktorí chcú zredukovať jemné linky.
DIY čistiaci prostriedok na fazuľu Azuki
Vytvorenie vlastného azuki peelingu proti starnutiu je pomerne jednoduché.
- Použite mlynček na kávu a pomelte ½ šálky sušených fazuliek azuki na polojemný prášok.
- Zmes preložíme do pohára a uložíme na niekoľko hodín do chladničky.
- Vložte ½ čajovej lyžičky prášku do dlane a zmiešajte s niekoľkými kvapkami vody, aby ste vytvorili hustú pastu.
- Krúživými pohybmi rozotrite na vlhkú tvár.
- Nechajte pôsobiť dve minúty a potom opláchnite teplou vodou.
- Opakujte dva až trikrát týždenne a všimnete si rozdiel.
2. Komenuka (ryžové otruby)
Plné antioxidantov, prášok z ryžových otrúb, príp kód, bol používaný japonskými ženami pri peelingoch, ošetreniach tváre a tela, aby pomohol v boji proti známkam starnutia, vyriešil aknóznu pleť a zanechá pleť tónovanú, napnutú a jemnú po stáročia.
Ryžová voda, ktorá sa ľahko pripravuje z domu, môže tiež pomôcť odstrániť tmavé škvrny alebo poškodenie slnkom.
DIY ryžová maska Komenuka
- Varte 3 polievkové lyžice ryže, kým sa voda mierne nezakalí.
- Ryžu sceďte, ale vodu odložte, pretože bude súčasťou ošetrenia tváre.
- Do ryže pridajte jednu polievkovú lyžicu mlieka a dobre premiešajte.
- Pridajte jednu polievkovú lyžicu medu.
- Zmes by mala byť dostatočne lepkavá, aby zostala na tvári, keď ju nanesiete na tvár.
- Naneste ryžovú masku na čistú a suchú pokožku a nechajte zaschnúť.
- Na odstránenie použite ryžovú vodu, ktorú ste si nechali bokom.
3. Zelený čaj
Zelený čaj s vysokým obsahom antioxidantov a protizápalových vlastností hrá významnú úlohu v mnohých japonských rituáloch krásy. Od zapracovania výťažkov do pleťových vôd a tonikov po pridávanie mletých listov do kúpeľových solí a pridávanie koncentrovaných práškov do telových zábalov a masiek na vlasy, japonské ženy zaraďujú zelený čaj do svojich kozmetických postupov už po stáročia.
Mletá forma lístkov zeleného čaju, matcha, známy svojou vysokou koncentráciou katechínových polyfenolov, má nespočetné množstvo zdravotných a kozmetických výhod. Vysoká koncentrácia tanínov pomáha napínať pokožku, pôsobí proti poškodeniu spôsobenému UV žiarením, reaktivuje odumierajúce kožné bunky a znižuje zápal.
4. Denné domáce kúpanie
Kúpanie v Japonsku je vnímané ako viac než len očistná rutina; je to rituál krásy. Prírodné horúce pramene, známe ako onsens, a verejné kúpele, známe ako sentos, sú roztrúsené po mestách, letoviskách a otvorených miestach a ponúkajú ľuďom príležitosti namočiť sa, vydrhnúť a relaxovať v mineralizovaných prírodných vodách obohatených o živiny.
Ale domáci kúpeľ alebo ofuro je tiež nevyhnutnou súčasťou každodenného života každej Japonky. Parný kúpeľ pred spaním nezanecháva len pocit uvoľnenia; napomáha krvnému obehu, zabraňuje stuhnutiu ramien a bolestiam chrbta, uvoľňuje svaly a predchádza opuchom nôh.
5. Tsubaki (Camellia) Olej
Japonské ženy sa po stáročia obracajú na olej z kamélie alebo Tsubaki s vysokým obsahom omega-9 mastných kyselín, esenciálnych bielkovín a glyceridov, aby bojovali proti všetkým známkam starnutia a udržali pokožku pružnú a napnutú. Okrem toho olej z kamélie alebo Tsubaki hydratuje a vyživuje pokožku, pričom dodáva pokožke silné antioxidanty, ktoré ju chránia pred poškodením voľnými radikálmi a viditeľnými známkami starnutia.
Olej zo semien kamélie obsahuje vitamíny, ktoré stimulujú produkciu kolagénu a pomáhajú riešiť jemné linky a vrásky. Štúdie ukazujú, že rastlina tiež ponúka regeneračné vlastnosti, ktoré môžu znížiť prejavy predčasného starnutia a podporiť zdravú, žiarivú pokožku.
6. Vitamín C
Japonské ženy sa obracajú na vitamín C prostredníctvom doplnkov, potravín a kozmetických produktov pre svetlú pleť podobnú sklu. Ovocie a zelenina ako napr yuzu, nohy (Tomel japonský) a shiso (divoká bazalka), okrem rôznych citrusov, ako sú pomaranče, citróny a grapefruity, sú mimoriadne bohaté na vitamín C.
Topický vitamín C je vedecky podložená, dermatológmi obľúbená zložka, ktorá môže pomôcť spomaliť skoré starnutie pokožky, zabrániť poškodeniu slnkom a zlepšiť vzhľad vrások, tmavých škvŕn a akné.
7. Vyhýbajte sa slnku
Jedným z najdôležitejších tajomstiev japonskej krásy pre bledú, sklu podobnú a bezchybnú pleť je vyhýbanie sa priamemu slnečnému žiareniu tým, že sa budete vyhýbať jasnému letnému slnečnému žiareniu, používať opaľovací krém SPF 30 plus a používať pomôcky, ako sú dáždniky na ochranu tváre pred slnkom.
Fotostarnutie je predčasné starnutie pokožky v dôsledku dlhodobého a opakovaného vystavenia slnečnému žiareniu. Fotostarnutie, ktoré je zodpovedné za 90 % viditeľných zmien na pokožke, je priamym dôsledkom kumulatívneho poškodenia slnkom.
Účinky fotostarnutia
-
Nerovnomerná pokožka
-
Slnečné škvrny
-
Pehy
-
Melasma
-
Vitiligo
-
Lentigo
-
Chronická kvapkovitá idiopatická hypo melanóza
-
Nádory, vrátane bazocelulárneho karcinómu, spinocelulárneho karcinómu a melanómu
-
Dehydratovaná pokožka
-
Tenká koža
-
Hlboké vrásky
Ako slnko ovplyvňuje pokožku
Koža sa skladá z troch vrstiev: epidermis alebo vonkajšia vrstva; dermis alebo stredná vrstva; a podkožie alebo najspodnejšia vrstva. Dermis obsahuje kolagén, elastín a ďalšie vlákna, ktoré podporujú štruktúru pokožky. Práve tieto prvky dodávajú pokožke hladký a mladistvý vzhľad.
UVR (ultrafialové žiarenie), ktoré pôsobí na pokožku, sa skladá z dvoch rôznych typov vĺn, UVA a UVB. Keď UV lúče zasiahnu pokožku, poškodia jej DNA a bunky v dermis sa snažia produkovať melanín v epiderme, aby zabránili ďalšiemu poškodeniu.
V dôsledku tohto poškodenia dochádza k zvýšenej produkcii abnormálneho elastínu a nezvyčajne vysoké množstvá elastínu vedú k produkcii enzýmov nazývaných metaloproteinázy. Tieto enzýmy, ktoré obnovujú poškodený kolagén, často zlyhávajú a degradujú kolagén, čo má za následok nesprávne vybudovanú pokožku. Keďže sa tento proces každý rok opakuje s každodenným vystavením UVA žiareniu, nesprávne zrekonštruovaná pokožka vytvára vrásky a kožovitú pokožku.
Zatiaľ čo západné kultúry kladú vysoký dôraz na bronzovú žiaru ako meradlo krásy, japonské ženy zastávajú názor, že výhody vyhýbania sa dlhodobým škodlivým účinkom slnka ďaleko prevažujú nad krátkodobou príťažlivosťou opálenia, ktoré je naozaj len pokožka sa prirodzene chráni pred slnečným žiarením.
8. Trus slávika
Jedno z najzaujímavejších tajomstiev starodávnej japonskej krásy, slávikový trus, sa v Japonsku používa na ošetrenie tváre už od 17. storočia. Guanín, zlúčenina, ktorá je prítomná v týchto výkaloch, môže pomôcť rozjasniť pokožku, znížiť vrásky a vyčistiť póry.
9. Wakame Kelp
Špeciálny druh morskej riasy, wakame kelp, ju pri aplikácii na pokožku chráni pred UV žiarením a znečistením, bojuje proti jemným linkám a vráskam a redukuje tmavé kruhy pod očami.
10. Drevené hrebene
Japonské tajomstvo zdravých vlasov, používanie ručne vyrobených drevených hrebeňov, ktoré majú malé póry, ktoré pomáhajú pri rovnomernej distribúcii prírodných olejov, zanechávajú vlasy nielen zvlhčené, ale aj posilňujú vlasové folikuly.
11. Biela kaolínová hlina
Účinné na čistenie pórov a odstránenie čiernych bodiek, biely kaolín hlina je ideálny pre citlivú pokožku a tvorbu kožných buniek. Ílové pleťové masky, ktoré obsahujú kaolín, majú niekoľko výhod, ako je prevencia akné, zvládanie suchej pokožky a absorbovanie prebytočného mazu alebo kožného mazu. Kaolín je tiež považovaný za najjemnejší a najjemnejší íl používaný v japonskej starostlivosti o pleť.
12. Žiadny make-up raz za mesiac
Pokožka potrebuje dýchať, aby bola zdravá. Preto Japonci neveria v udržanie make-upu dlhšie, ako je potrebné. Raz za mesiac dokonca prestanú siahať po prípravkoch na starostlivosť o pleť a nechávajú pokožku holú.
13. Dodržujte dennú rannú rutinu starostlivosti o pleť
-
Naneste zmäkčovač, mlieko alebo esenciu
-
Opaľovací krém je nutnosťou
-
Hydratačný krém bohatý na kolagén
-
Nezabudnite na svoje oči
14. Postupujte podľa Nočnej rutiny starostlivosti o pleť
-
Čistite čistiacim olejom
-
Pomoc séra
-
Navlhčite Dobre
-
Doprajte svojej tvári masáž
15. Dodržiavajte tradičnú vyváženú stravu
To, čo dávame do svojho tela, priamo súvisí s tým, ako vyzeráme navonok. Tradičné japonské jedlo sa zvyčajne pripravuje pod ichijyu sansai princíp (jedna polievka s tromi zeleninovými jedlami plus ryža a ryba), aby sa zabezpečila dobrá rovnováha.
Japonci dodržiavajú diétu s veľmi nízkym obsahom červeného mäsa, vyprážaných jedál, cukru a soli, čo môže spôsobiť zápal, čo vedie k začervenaniu a opuchnutej pokožke. So zameraním na surovú zeleninu a ryby, ryžu a zelený čaj, väčšinu japonských jedál sú bohaté na vitamíny a vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, čo pomáha znižovať produkciu toxínov v tele, ktoré môžu spôsobiť zápalové stavy kože a predčasné starnutie.
Dôležité zložky, ktoré Japonci začleňujú do svojej stravy pre zdravú, bezchybnú a mladšie vyzerajúcu pleť:
-
Tofu
-
Losos
-
Zelený čaj
-
Sladké zemiaky
-
Špenát
-
Paradajky
-
Vlašské orechy
-
Tmavá čokoláda
-
Čučoriedky
-
Kiwi
-
Aloe Vera
-
Morské riasy
16. Mienai oshare (krása nevídaná)
V mnohých kultúrach je všeobecná viera, že skutočná krása pochádza zvnútra. Známy ako mienai oshare, alebo neviditeľná krása, v Japonsku táto fráza znamená, že krása nemusí byť fyzicky videná alebo demonštrovaná, aby bola ocenená alebo uznaná. Odráža postoj a dôveru, ktorú si nemôže kúpiť žiadny drahý produkt. Úsmev, sebavedomá žiara a teplá energia, ktorú si ostatní okolo vás všimnú, keď ste šťastní, sebavedomí a uvedomujete si seba, vnútorná krása môže byť práve tá najpôsobivejšia časť vašej každodennej kozmetickej rutiny.